Melatonina

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La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) ha autorizado las siguientes declaraciones de propiedades saludables de este ingrediente:

La melatonina ayuda a aliviar la sensación subjetiva de desfase horario si se toman al menos 0,5 mg el primer día de viaje, poco antes de acostarse, y los primeros días después de llegar al destino.

La melatonina ayuda a acortar el tiempo que se tarda en conciliar el sueño si se toma 1 mg de melatonina poco antes de acostarse.

Table des matiĂšres

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A Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA) autorizou as seguintes alegaçÔes de saĂșde para este ingrediente:

A melatonina ajuda a aliviar a sensação subjectiva de jet lag se for tomada pelo menos 0,5 mg no primeiro dia de viagem, pouco antes de ir para a cama, e nos primeiros dias após a chegada ao destino

A melatonina ajuda a encurtar o tempo necessĂĄrio para adormecer se for tomada 1 mg de melatonina pouco antes de ir para a cama

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Europejski Urząd ds. BezpieczeƄstwa Ć»ywnoƛci (EFSA) zatwierdziƂ następujące oƛwiadczenia zdrowotne dla tego skƂadnika:

Melatonina pomaga zƂagodzić subiektywne odczucie jet lag, jeƛli co najmniej 0,5 mg jest przyjmowane pierwszego dnia podrĂłĆŒy na krĂłtko przed pĂłjƛciem spać i w ciągu pierwszych kilku dni po przybyciu do miejsca docelowego.

Melatonina pomaga skrócić czas potrzebny do zaƛnięcia, jeƛli 1 mg melatoniny jest przyjmowany na krótko przed pójƛciem spać.

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L’AutoritĂ  europea per la sicurezza alimentare (EFSA) ha autorizzato le seguenti indicazioni sulla salute per questo ingrediente:

La melatonina aiuta ad alleviare la sensazione soggettiva di jet lag se se ne assumono almeno 0,5 mg il primo giorno di viaggio poco prima di andare a letto e nei primi giorni dopo l’arrivo a destinazione.

La melatonina aiuta a ridurre il tempo necessario per addormentarsi se 1 mg di melatonina viene assunto poco prima di andare a letto.

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