Creatine

Skip to main content
Wonach suchst Du?
< Alle Themen
Imprimer
Affiché
Mis Ă  jour
Paradmin

De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) heeft de volgende gezondheidsclaims voor dit ingrediënt toegestaan:

Met een dagelijkse inname van 3 g verhoogt creatine de fysieke prestaties tijdens krachttraining met hoge snelheid als onderdeel van intensieve lichamelijke activiteit op de korte termijn.

Dagelijkse inname van 3 g creatine kan het effect van krachttraining op de spierkracht vergroten bij volwassenen ouder dan 55 jaar

Een positief effect treedt op wanneer:
a) als krachttraining regelmatig wordt beoefend
en
b) de belasting kan in de loop van de tijd worden verhoogd en de krachttraining wordt ten minste drie keer per week gedurende meerdere weken uitgevoerd met een intensiteit van ten minste 65% tot 75% van het maximale aantal herhalingen (**********)

Table des matiĂšres

Creatine

Skip to main content
Wonach suchst Du?
< Alle Themen
Imprimer
Affiché
Mis Ă  jour
Paradmin

The European Food Safety Authority (EFSA) has authorised the following health claims for this ingredient:

With a daily intake of 3 g, creatine increases physical performance during high-speed strength training as part of short-term intensive physical activity

Daily intake of 3 g creatine can increase the effect of strength training on muscle strength in adults over 55 years of age

A positive effect occurs when:
a) if strength training is practised regularly
and
b) the load can be increased over time and the strength training is performed at least three times a week over several weeks at an intensity of at least 65% to 75% of the 1-repetition maximum (**********)

Table des matiĂšres

Créatine

Skip to main content
Wonach suchst Du?
< Alle Themen
Imprimer
Affiché
Mis Ă  jour
Paradmin

L’AutoritĂ© europĂ©enne de sĂ©curitĂ© des aliments (EFSA) a approuvĂ© les allĂ©gations de santĂ© suivantes concernant cet ingrĂ©dient :

La crĂ©atine, Ă  raison de 3 g par jour, augmente les performances physiques lors d’un entraĂźnement de force rapide dans le cadre d’une activitĂ© physique intense de courte durĂ©e.

La prise quotidienne de 3 g de crĂ©atine peut augmenter l’effet de la musculation sur la force musculaire des adultes de plus de 55 ans.

Un effet positif se produit lorsque :
a) si la musculation est pratiquée réguliÚrement
et
b) la charge peut ĂȘtre augmentĂ©e au fil du temps et l’entraĂźnement de la force est pratiquĂ© au moins trois fois par semaine pendant plusieurs semaines Ă  une intensitĂ© d’au moins 65 % Ă  75 % de la 1-rĂ©pĂ©tition maximale (**********)

Table des matiĂšres