Melatonin

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The European Food Safety Authority (EFSA) has authorised the following health claims for this ingredient:

Melatonin helps to alleviate the subjective feeling of jet lag if at least 0.5 mg is taken on the first day of travelling shortly before going to bed and on the first few days after arriving at the destination

Melatonin helps to shorten the time it takes to fall asleep if 1 mg of melatonin is taken shortly before going to bed

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Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat folgende gesundheitsbezogene Angaben zu diesem Inhaltsstoff genehmigt:

Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an den ersten Tagen nach Ankunft am Zielort mindestens 0,5 mg aufgenommen werden

Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen wenn kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin aufgenommen wird

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